Quan parlem de millorar la condició física solem pensar en l’entrenament, però la recuperació és igual d’important. A Odyssey, es promou una visió equilibrada de l’exercici on el descans forma part del progrés.
Després d´una sessió de força o cardio, el cos necessita temps per adaptar-se al´esforç realitzat. Durant aquest procés es produeixen les millores físiques que cerquem: augment de força, millora de la resistència i adaptació muscular.
Incloure estiraments en finalitzar la sessió, mantenir una bona hidratació i respectar els temps de descans ajuda a optimitzar els resultats i reduir el risc de lesions.
La recuperació no significa inactivitat, sinó permetre que l’organisme assimili la feina feta per tornar a entrenar-se en les millors condicions.