Cuando hablamos de mejorar la condición física, solemos pensar en el entrenamiento, pero la recuperación es igual de importante. En Odyssey, se promueve una visión equilibrada del ejercicio, donde el descanso forma parte del progreso.
Después de una sesión de fuerza o cardio, el cuerpo necesita tiempo para adaptarse al esfuerzo realizado. Durante este proceso se producen las mejoras físicas que buscamos: aumento de fuerza, mejora de la resistencia y adaptación muscular.
Incluir estiramientos al finalizar la sesión, mantener una buena hidratación y respetar los tiempos de descanso ayuda a optimizar los resultados y reducir el riesgo de lesiones.
La recuperación no significa inactividad, sino permitir que el organismo asimile el trabajo realizado para volver a entrenar en las mejores condiciones.